牛奶可以减肥UTK美国田纳西大学教授权威验证
牛奶可以减肥UTK美国田纳西大学教授权威验证
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用奶制品不会使人发胖，反而有助于保持体形。
美国田纳西大学营养学院的Michael B.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”
早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
奶粉含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高，有的奶粉添加了MCT、膳食纤维等对于腹部脂肪燃烧、肠道蠕动健康的营养素，对于减肥更有帮助。
减轻饥饿增加肌肉
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
钙及乳清蛋白帮助燃脂
美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是奶粉中的天然蛋白质，大约占奶粉总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
来自日本砂糖牛奶减肥
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm！砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
用餐前血糖降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使进食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢，砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，两者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择。
加分秘诀：可以富含MCT或者膳食纤维的奶粉，对于减肥更有帮助哦。
喝牛奶可以减肥UTK美国田纳西大学权威验证
田纳西大学The University of Tennessee(UT)位于诺克思维尔市(Knoxville)，历史悠久，是该州第2历史悠久的大学，学校成立于1794年，是一所具有两百多年历史的美国旗舰大学之一，同时也是全美30大最古老的高等学府之一。
田纳西大学是24所田纳西州立大学之一，在2020年美国新闻报道上全美第112位，公立大学全美第52。《吉卜林的个人理财杂志》(Kiplinger's Personal Finance Magazine)通过比较学费和奖学金，以及教学质量，将UT评为全美前50个“最有价值”的学校之一。田纳西大学最强是物流管理，图书馆信息研究系，另外教育类、商科类、法律类也榜上有名。有1500多名教职员工，为30,000名左右来自世界100多个国家的学生提供了300多个学位的专业课程学习。
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